Muitas pessoas se perguntam como ajudar a memória a se lembrar melhor. A solução geralmente está nas poucas diretrizes a seguir para manter a mente bem treinada, para que ela esteja sempre em perfeita forma.
Métodos para ajudar a memória
Pode acontecer que alguém não se lembre, ou se esforce para fazê-lo, de um número, um nome ou o local onde um determinado objeto está armazenado.
Geralmente, são pequenos esquecimentos diários, comumente identificados como lapsos de memória, que, no entanto, não são absolutamente preocupantes.
No entanto, existem metodologias fáceis de seguir para preservar a capacidade de lembrar em nossa mente.
Antes de tudo, deve ser entendido como a memória é produzida; para isso, é útil assimilá-la a um grande galpão, onde são armazenadas todas as informações que constantemente a solicitam no curso da vida cotidiana.
Parte das imagens e palavras ou sons ouvidos são gravados na seção "curto prazo" da memória em jargão, devido à capacidade limitada de reter informações por um longo tempo.
As memórias mais importantes, aquelas que você deseja manter disponível por muito tempo, terão que ser transferidas para a memória "de longo prazo", onde serão mantidas inalteradas por muitos anos e poderão ser lembradas com uma simples busca no labirinto da mente.
Existem técnicas simples a serem implementadas para armazenar melhor informações em nosso cérebro, no que diz respeito aos nomes, por exemplo, é apropriado recorrer a associações, enquanto que nas listas, a maneira mais fácil é configurar cadeia associativa própria, que consiste em vincular a imagem de cada objeto ao seguinte.
Para memorizar um número, pelo contrário, existem inúmeras maneiras, dentre as quais a mais usada é acoplar as figuras em pequenos grupos, em vez de memorizá-las individualmente.
Alternativamente, podem ser criadas associações que lembram a matemática, conectando cada dígito ao outro por multiplicação, adição ou subtração, dependendo da melhor praticidade a ser avaliada no momento de maneira pessoal.
Outro método muito eficaz para manter a memória ativa, especialmente em pessoas mais velhas, é treiná-la com jogos, de preferência estratégia, semelhante ao xadrez ou, em qualquer caso, forçar você a pensar ou lembrar, a fim de enviar estímulos ativos ao cérebro.
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Por fim, o principal método para se lembrar melhor e manter uma memória muito respeitável é dedicar um certo tempo diário ao movimento físico ou à prática de alguns esportes, apenas caminhando ao ar livre para oxigenar o cérebro e aumentar l a atividade dessas partes do cérebro reservadas para a memória.
