Técnicas de relaxamento voltadas para o bem-estar físico e intelectual da pessoa que as pratica, definição de bem-estar na concepção moderna para uma melhor saúde e qualidade de vida devido à sensação de estar mais em forma.
Definição de bem-estar
O bem-estar de uma pessoa diz respeito a todos os aspectos do ser humano tomados individualmente ou até como um todo.
É um conceito em constante evolução que muitas vezes vê o surgimento de novas necessidades assim que as atuais são atendidas.
Um setor comercial desenvolveu-se em torno do bem-estar da pessoa, oferecendo vários tratamentos com o objetivo de obter o máximo relaxamento.
A definição de bem-estar pode frequentemente ser conectada à de saúde em um conceito de complementaridade.
Existem cosméticos projetados para cuidar e manter a saúde da pele, evitar queda de cabelo, quebrar unhas com sua consolidação, tornar agradável a aparência de uma pessoa e sua presença em público com a questão dos perfumes perfumados.
Nos campos feminino e teatral, os coloridos truques cosméticos são usados para destacar certas características que influenciam a aparência geral do corpo.
Por exemplo, uma mulher que usa maquiagem quer melhorar a aparência do seu rosto, tornando-o ainda mais jovem, escondendo quaisquer rugas na pele com cremes anti-rugas eficazes.
Técnicas de relaxamento
Em geral, algumas técnicas de relaxamento foram desenvolvidas com o objetivo de criar sensações agradáveis e, portanto, de bem-estar para os usuários, que podem ser resumidas da seguinte forma:
massagem terapêutica
Consiste em massagens para incentivar o relaxamento e a soltura dos músculos praticados em caso de dor de cabeça ou dificuldade em girar a cabeça devido ao acúmulo de cansaço.
meditação
Reúne práticas contemplativas para promover a concentração e um melhor conhecimento interior de si, ajudando a melhorar a qualidade de vida. Com base em exercícios fáceis de respiração, relaxamento e visualização, ele permite que você supere o estresse, encontrando a serenidade perdida.
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Musicoterapia
Como também pode ser deduzido do nome, essa técnica é baseada na crença de que a música tem uma enorme influência no equilíbrio psicofísico do homem, com efeitos na pressão sanguínea, na respiração e nos batimentos cardíacos. Por esse motivo, o musicoterapeuta aconselha o paciente a ouvir as músicas mais adequadas para ajudá-lo a alcançar um estado de relaxamento, fazendo desaparecer a ansiedade e o estresse.
Rebirthing
É usado para aprender a diminuir a frequência respiratória, tornando-a mais profunda, a fim de aumentar a oxigenação do sangue, promovendo a eliminação de toxinas. Isso leva a uma sensação de bem-estar total, resultante de deixar ir se sentir bem consigo mesmo e com os outros.
Treinamento autogênico
O objetivo é focar a atenção apenas em certas partes do corpo, fornecendo imagens e sensações relaxantes, cancelando qualquer sensibilidade física. Dessa maneira, a mente se livra dos pensamentos incômodos, reduzindo qualquer dor articular e muscular presente.
ioga
É utilizado para melhorar a oxigenação do sangue e regular a frequência cardíaca, diminuindo a pressão sanguínea. Depois de aprender as diferentes posições que podem ser tomadas, você pode controlar sua respiração, obtendo um ótimo relaxamento físico e mental com uma ampla sensação de bem-estar.
